Питание во время беременности
|
|
ksyha | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 22:37 | Сообщение # 1 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| Говорят, что во время беременности, очень хочется кушать, причём всё время. Я кушаю всё. Но очень боюсь набрать лишние килограммы. Ведь потом буде очень тяжело их сбросить. Поделитесь своим опытом. Кто что кушал? В каких количествах?
|
|
| |
Svetlanco | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 18:31 | Сообщение # 2 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| О, да! Мой муж говорил, что у меня жор! ))) старалась есть то, что полезно для ребенка - фрукты (но не цитрусовые) яблоки в основном. (Мне кстати всё время и хотелось яблок) Морковку, огурцы и прочие овощи... И еще налегала на творог в огромных количествах, не жирный.. (А когда муж не видел - поедала булки с маслом )))))))) Как ни старалась - всё равно вес набрала, но сейчас уже скинула почти всё... Ничего страшного в паре-тройке лишних кг нет. Надо на консультации регулярно ходить - врачи иногда дельные советы дают ))))
Молодая мама не может быть одинока
|
|
| |
Alenka | Дата: Четверг, 24.03.2011, 19:01 | Сообщение # 3 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Первые два месяца ела только одну соленую селедку. Дико хотелось соленого. Позже ела совершенно все подряд, ни в чем себе не отказывала. Опасалась кушать цитрусовые. Набрала в весе 23 кг. Врачи всегда меня ругали что много набираю в весе. Говорили меньше ешь. Меня не устраивало ходить голодной поэтому ела все но в меру.
|
|
| |
MARSIPAN | Дата: Среда, 30.03.2011, 02:01 | Сообщение # 4 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| А я за беременность набрала всего 9 кг.,при весе в 100кг. А сейчас вешу 80,ребенку почти 5 лет. Питаюсь в основном раздельно,не жирного,не жареного,пости не ем сладкого.Просто мне надоело быть толстой,и еще я действительно захотела похудеть. Да и мои мальчики питаются только здоровой пищей.
Всегда Ваша MARSIPAN.
|
|
| |
KPACOTKA | Дата: Среда, 06.04.2011, 18:28 | Сообщение # 5 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Статус: Offline
| Я как не странно ела не много,в основном на фрукты тянуло,да и дочурка их теперь обожает)))
Как обычно-всё клубнично))
|
|
| |
Мама-Саши | Дата: Среда, 06.04.2011, 22:02 | Сообщение # 6 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Статус: Offline
| Я тоже прибавила достаточно много, ела в конце беременности овсяную кашу на воде, совсем несоленую с вареньем смородиновым. Чтобы отеков не было соли вообще по минимуму, набрала 17 кг, но сбросила все и еще 3 кг к третьему месяцу. А все оттого, что очень много гуляла с коляской. Так что бояться потом не похудеть не стоит, сбрасывается быстро
мама-саши
|
|
| |
Irochka13 | Дата: Пятница, 08.04.2011, 10:53 | Сообщение # 7 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Статус: Offline
| А я за беременность набрала 9 кг, сама не поправилась, родила и сразу все ушло. Не ела ничего вредного - сосисок, колбас, магазинных кур-бройлеров, чипсов и всякой прочей гадости. не ела в кафе, только дома и только свежеприготовленное. Обязательно каши - овсянка, ячка, гречка, сыр в больших количествах. Мясо только с рынка. Много овощей, фруктов. Жора не было, если понемногу, но часто. Последний прием пищи в 8 вечера - творог с кефиром. Ночью есть не хотелось, творог долго переваривается. С 30-й недели творог нельзя, пила просто кефир, могла яблоко съесть. Одно время поперло на финики. каждый день за ними бегала, сколько не возьми - все съедала. Единственное, очень тянуло на шоколад. До беременности сладкого вообще не любила, к шоколаду равнодушна. А тут... Долго боролась, ела мед, сухофрукты. Но на последних месяцах было уже тяжело сдерживаться, муж покупад 200 гр плитку с орехами, а я сдеживалась, как бы всю сразу не съесть
|
|
| |
westa666 | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 19:07 | Сообщение # 8 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| вот в чем я себе кикогда не отказывала это конечно же фрукты и овощи. салаты из свежих помидор и огурцов ела килограмоми. но поле родов могие салаты просто перестали нравиться, другие просто немогу много есть.
|
|
| |
elena_avi | Дата: Пятница, 22.04.2011, 22:45 | Сообщение # 9 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 110
Статус: Offline
| Даммм, кушать очень хочется! Но не надо сильно налегать!!! Лучше побольше здоровой пищи есть! Овощи, фрукты, мясо нежирное! Я, к сожалению, за беременность набрала 26 кг... Страшно было, но сейчас вешу 49 кг (а была в роддоме 76,4 кг). На самом деле ребенок отнимает много энергии и поэтому при желании после родов можно похудеть! Посоветовали худеть на киви, и видимо оно тоже очень помогло! Кушала всё что хотелось и нужно было просто съедать пару киви в день, но с кожурой (кстати вкус от этого не меняется, а для кишечника очень полезно)!
|
|
| |
yanch234 | Дата: Среда, 08.06.2011, 20:04 | Сообщение # 10 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Статус: Offline
| Я очень любила во время беременности кушать селедку, ела ее без хлеба, без картошки. просто одну. Еще очень нравилось мороженое, я его тогда наверное тонну сьела. И ничего, на сколько поправилась, скинула без особых усилий, практически ничего для этого не делая.
|
|
| |
Dokata | Дата: Четверг, 09.06.2011, 11:59 | Сообщение # 11 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 95
Статус: Offline
| кушать будет хотеться на протяжении всей беременности и даже очень сильно. Главное, есть только здоровую пищу, чтобы не навредить здоровью, потому что оно сейчас необходимо. Овощи, фрукты, пища, богатая животным белком, витамины... Всё это необходимо)
|
|
| |
Erusalimka | Дата: Суббота, 11.06.2011, 06:39 | Сообщение # 12 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Меня сначала на капусту потянуло - от вида квашеной аж слюнки текли . Я помню даже, что плакала в роддоме, так хотелось капустки . Ну а потом - начался жор, ела всё и в неимоверных количествах... Набрала 33 килограмма, скинула (дочери почти девять месяцев) 27 кг, осталось вроде бы немного, но ... никак не хотят уходить... Так что кушайте, девчата, всё, что хочется, но в меру...
|
|
| |
natty100 | Дата: Четверг, 26.03.2015, 15:01 | Сообщение # 13 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Что нужно есть во время беременности!!!
Многие мамочки интересуются вопросом, что нужно есть во время беременности. Сегодня мы вам расскажем основные рекомендации по питанию для будущих мам. В первую очередь пища должна приносить удовольствие.
А также помните:
Нельзя принимать какие-либо пищевые добавки и витамины; резко режим питания не менять, но ближе к триместру беременности питание должно быть правильным; пьем на протяжении жидкость до 2.5 литров. Перед сном пить не рекомендуется; за день всего 5-7 приемов пищи; запрещается есть продукты, в которых содержатся консерванты: — консервы — кетчуп — майонез — мороженное — йогурты — газированные — напитки — копчености
стараться меньше есть сладкого и рафинированных углеводов; до 35 недели в организме должен быть белок до 120 грамм на день. Что нужно есть во время беременности ( основные рекомендации по основных группах пищевых продуктов) что можно есть во время беременности 1
Зерновая группа Употреблять нужно каши грубого помола с растительным маслом или с сухофруктами (мюсли, пшено, гречка, геркулес, бурый рис) Не желательно есть манную кашу и белый рис, потому как они способствуют выведению минеральных веществ и витаминов.
Так же едим:
Ржаной хлеб, грубого помола; 2-4 ложки в день отрубей. Можно смешивать с кашами, овощами или с кефиром; горох, фасоль, чечевица. Если вы не нравится мясо – ввести бобовые в рацион нужно обязательно (каждый день). Фрукты и овощи ПРОДОЛЖЕНИЕ...http://devchenky.ru/chto-nuzhno-est-vo-vremja-beremennosti/
|
|
| |